{"id":4046,"date":"2025-09-30T09:25:21","date_gmt":"2025-09-30T09:25:21","guid":{"rendered":"https:\/\/frantoiocongedi.com\/olivenoel-in-der-schwangerschaft-die-vorteile-fuer-mutter-und-kind\/"},"modified":"2026-02-25T11:24:12","modified_gmt":"2026-02-25T11:24:12","slug":"olivenoel-in-der-schwangerschaft-die-vorteile-fuer-mutter-und-kind","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/frantoiocongedi.com\/de\/olivenoel-in-der-schwangerschaft-die-vorteile-fuer-mutter-und-kind\/","title":{"rendered":"Oliven\u00f6l in der Schwangerschaft: die Vorteile f\u00fcr Mutter und Kind"},"content":{"rendered":"\n

Oliven\u00f6l in der Schwangerschaft: die Vorteile f\u00fcr Mutter und Kind<\/h1>\n\n

Der „K\u00f6nig der Gew\u00fcrze“ der mediterranen Ern\u00e4hrung wird auch w\u00e4hrend der Schwangerschaft zum unangefochtenen Star der Frau. Ein Leitfaden \u00fcber die Vorteile von EVO-\u00d6l in der Schwangerschaft und wie Sie es am besten verwenden. <\/h2>\n\n

Oliven\u00f6l in der Schwangerschaft<\/strong> ist die wertvollste Quelle einfach unges\u00e4ttigter Fette, die von \u00c4rzten f\u00fcr die Gesundheit der Frau und des F\u00f6tus dringend empfohlen wird. Dieses Lebensmittel sollte w\u00e4hrend der gesamten neun Monate der Schwangerschaft verzehrt werden, nat\u00fcrlich in der richtigen Dosierung und unter der Voraussetzung, dass Sie sich f\u00fcr 100% italienisches natives Oliven\u00f6l extra<\/strong> entscheiden. Die richtige t\u00e4gliche Dosis \u00d6l<\/strong>, abgestimmt auf die K\u00f6rpermasse, tr\u00e4gt im Rahmen einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung enorm zur Gesundheit der schwangeren Frau und zur richtigen Entwicklung des F\u00f6tus bei. <\/p>\n\n

Wenn wir von einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung sprechen, m\u00f6chten wir noch einmal darauf hinweisen, wie \u00fcberholt die Vorstellung ist, dass schwangere Frauen „f\u00fcr zwei essen m\u00fcssen“. Eine unphysiologische Gewichtszunahme tr\u00e4gt in der Tat nicht zur Gesundheit des ungeborenen Kindes bei, geschweige denn der Frau, ganz im Gegenteil. Man darf jedoch nicht eine andere gef\u00e4hrliche Haltung einnehmen, n\u00e4mlich die Kalorienzufuhr stark zu reduzieren, um nicht zuzunehmen, indem mannatives Oliven\u00f6l extra w\u00e4hrend der Schwangerschaft <\/strong>als Fettquelle verteufelt. Auf diese Weise berauben wir unseren K\u00f6rper einer Mine von Vitaminen <\/strong>und Antioxidantien <\/strong>, die absolut nat\u00fcrlich sind, und wir sehen uns gezwungen, eine mangelhafte und absolut frustrierende Di\u00e4t einzuhalten. <\/p>\n\n

Nach diesen notwendigen Vorbemerkungen wollen wir nun die Vorteile des \u00d6ls f\u00fcr Schwangere<\/strong> entdecken, seinegesundheitlichen Eigenschaften<\/strong> aufz\u00e4hlen und einige n\u00fctzliche Tipps f\u00fcr seine richtige Anwendung (auch \u00e4u\u00dferlich!) geben.<\/p>\n\n

\"Olivenöl<\/figure>\n\n

Warum sollte natives Oliven\u00f6l extra w\u00e4hrend der Schwangerschaft bevorzugt werden?<\/h2>\n\n

Ern\u00e4hrungsphysiologische Eigenschaften von Oliven\u00f6l.<\/h3>\n\n

Bevor wir uns mit den Vorteilen von \u00d6l in der Schwangerschaft befassen, ist es sehr wichtig, ein gutes Produkt in der Hand zu haben und sich nicht damit zu begn\u00fcgen, ‚was auch immer‘ aus den Supermarktregalen zu nehmen. Wenn Sie wirklich keine Ahnung haben, f\u00fcr welches Produkt Sie sich entscheiden sollen, suchen Sie nach \u00d6lfirmen, die historisch in der Region t\u00e4tig sind und nach Qualit\u00e4tsstandards zertifizierte \u00d6le extra vergine <\/strong> herstellen (hier ist ein Link zur Auswahl<\/a><\/strong> des Unternehmens Frantoio Congedi<\/em> aus dem Salento). <\/p>\n\n

Aus ern\u00e4hrungsphysiologischer Sicht sorgt EVO-\u00d6l f\u00fcr ein optimales Gleichgewicht zwischen mehrfach unges\u00e4ttigten und ges\u00e4ttigt-unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren, insbesondere \u00d6ls\u00e4ure, die den Gehalt an „schlechtem“ LDL-Cholesterin senkt, ohne den Anteil des guten HDL-Cholesterins zu beeintr\u00e4chtigen. Dieses gute Lipidprofil ist w\u00e4hrend der Schwangerschaft wichtig<\/strong>, einer Zeit, in der man nicht zu viele ges\u00e4ttigte Fette und vor allem keine schlechten hydrierten Fette zu sich nehmen sollte. <\/p>\n\n

Das \u00d6l versorgt den K\u00f6rper nicht nur mit guten Fetten, sondern ist auch eine au\u00dfergew\u00f6hnliche Quelle von Antioxidantien und Vitaminen wie Vitamin E<\/strong>, Vitamin A<\/strong>, Carotinoiden<\/strong>, Polyphenolen<\/strong>, Omega-3<\/strong> und Omega-6<\/strong>, Wirkstoffen, die der Mutter und dem F\u00f6tus alle N\u00e4hrstoffe liefern, die sie in dieser besonderen Zeit des Lebens ben\u00f6tigen.<\/p>\n\n

Demitalienischen \u00d6l<\/strong> werden auch entz\u00fcndungshemmende <\/strong>und sch\u00fctzende Eigenschaften f\u00fcr das Herz-Kreislauf-System zugeschrieben, dank des Vorhandenseins vonOleocanthal<\/strong>, einer funktionellen Substanz, die f\u00fcr das typische ‚Kribbeln im Hals‘ verantwortlich ist, ein charakteristisches Merkmal eines hochwertigen nativen \u00d6ls extra. Einige Studien haben die schmerzlindernden Eigenschaften von Oleocanthal<\/strong> mit denen von Ibuprofen und NSAIDs im Allgemeinen verglichen, obwohl es eine andere chemische Form hat. <\/p>\n\n

\u00d6l und Verstopfung in der Schwangerschaft.<\/h3>\n\n

Der Verzehr von Oliven\u00f6l reduziert den S\u00e4uregehalt des Magens, verbessert die Gesundheit der Verdauung und stimuliert die Darmt\u00e4tigkeit, was zu einer besseren Aufnahme der Nahrung f\u00fchrt und einige der typischen Probleme der Periode, wie l\u00e4stige Verstopfung, l\u00f6st. <\/p>\n\n

Wie viel EVO-\u00d6l in der Schwangerschaft?<\/h3>\n\n

Die empfohlene Dosis von evo oil f\u00fcr eine schwangere Frau betr\u00e4gt mindestens zwei Essl\u00f6ffel pro Tag <\/strong>(etwa 20 g<\/strong>), vorzugsweise roh. Diese Ration kann in Abh\u00e4ngigkeit vom Ausgangsgewicht und dem Energieverbrauch der Schwangeren bei den t\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten erh\u00f6ht werden. <\/p>\n\n

W\u00e4hrend der Schwangerschaft dehnt sich die Haut des Unterleibs Die empfohlene Dosis von evo oil betr\u00e4gt mindestens zwei Essl\u00f6ffel pro Tag, das entspricht etwa 20 g. Sie wird immer d\u00fcnner und br\u00fcchiger. Um eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Erschlaffung der Haut zu verhindern, ist es notwendig, die Haut zu n\u00e4hren, damit sie nach der Geburt wieder in ihre normale Form zur\u00fcckkehren kann. <\/p>\n\n

Natives Oliven\u00f6l extra liefert eine Reihe von N\u00e4hrstoffen, die die Haut sch\u00fctzen und sie geschmeidig machen: \u00d6ls\u00e4uretriglyceride und Phytosterine sind gute Fette, die auch zur St\u00e4rkung der Haut beitragen und die Spannungen, die beim Wachsen des Bauches entstehen, abmildern. Dehnungsstreifen und mangelnde Elastizit\u00e4t werden dann durch Vitamin E, Polyphenole, Omega-3, Omega-6, Vitamin A und Carotinoide bek\u00e4mpft. <\/p>\n\n

Die Anwesenheit von Vitamin E<\/strong> verleiht nativem Oliven\u00f6l extra au\u00dferdem eine starke antioxidative und elastifizierende Wirkung, die Dehnungsstreifen vorbeugt oder neu entstandene (rosa oder r\u00f6tlich-violette) aufl\u00f6st.<\/p>\n\n

Oliven\u00f6l auf der Haut, ein Allheilmittel gegen Dehnungsstreifen.<\/h3>\n\n

Das Auftragen von nativem Oliven\u00f6l extra auf die Haut der<\/strong> kritischen Bereiche wie Bauch, Br\u00fcste, Oberschenkel und Ges\u00e4\u00df hilft, der behandelten Stelle mehr Elastizit\u00e4t und Feuchtigkeit zu verleihen. So kann man unsch\u00f6nen Schwangerschaftsstreifen<\/strong> vorbeugen, indem man die Haut w\u00e4hrend der gesamten Schwangerschaft t\u00e4glich mit kreisenden Bewegungen massiert. <\/p>\n\n

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